维生素C，这个小小的营养素，却拥有着强大的抗氧化能力，对于增强免疫力、促进伤口愈合、维护皮肤健康等都有着重要作用。而水果作为维生素C的重要来源，在日常生活中扮演着不可或缺的角色。今天，就让我们一起来盘点一下那些维生素C含量爆棚的冠军水果，为你的健康加分！
水果维生素C含量排行榜
猕猴桃
- 猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量极高，每100克猕猴桃中含有62毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_mango = 62; console.log('每100克猕猴桃中含有', vitaminC_mango, '毫克维生素C');
刺梨
- 刺梨含有丰富的维生素C，每100克刺梨中含有183毫克维生素C，堪称维生素C之王。
- 代码示例：
const vitaminC_goji = 183; console.log('每100克刺梨中含有', vitaminC_goji, '毫克维生素C');
沙棘
- 沙棘中含有大量的维生素C，每100克沙棘中含有85毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_safflower = 85; console.log('每100克沙棘中含有', vitaminC_safflower, '毫克维生素C');
鲜枣
- 鲜枣维生素C含量丰富，每100克鲜枣中含有243毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_date = 243; console.log('每100克鲜枣中含有', vitaminC_date, '毫克维生素C');
柑橘
- 柑橘类水果富含维生素C，每100克柑橘中含有42毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_orange = 42; console.log('每100克柑橘中含有', vitaminC_orange, '毫克维生素C');
草莓
- 草莓中的维生素C含量较高，每100克草莓中含有47毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_strawberry = 47; console.log('每100克草莓中含有', vitaminC_strawberry, '毫克维生素C');
柠檬
- 柠檬是维生素C的宝库，每100克柠檬中含有53毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_lemon = 53; console.log('每100克柠檬中含有', vitaminC_lemon, '毫克维生素C');
木瓜
- 木瓜中的维生素C含量也较高，每100克木瓜中含有27毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_papaya = 27; console.log('每100克木瓜中含有', vitaminC_papaya, '毫克维生素C');
芒果
- 芒果中的维生素C含量也不容小觑，每100克芒果中含有24毫克维生素C。
- 代码示例：
const vitaminC_mango = 24; console.log('每100克芒果中含有', vitaminC_mango, '毫克维生素C');
菠萝
- 菠萝中的维生素C含量为每100克18毫克，虽然含量不是最高的，但也是不错的选择。
- 代码示例：
const vitaminC_banana = 18; console.log('每100克菠萝中含有', vitaminC_banana, '毫克维生素C');
如何挑选维生素C冠军水果
- 外观：选择外观新鲜、色泽鲜艳的水果，避免选择表面有腐烂、斑点的水果。
- 质地：水果的质地应该坚实，有弹性，避免选择过于软烂的水果。
- 季节：选择当季水果，因为当季水果的营养成分更丰富。
维生素C冠军水果，让你轻松增强免疫力！赶快行动起来，挑选适合自己的水果，为健康加分吧！