钙和维生素C，这对组合在儿童成长过程中扮演着至关重要的角色。今天，我们就来揭开这个营养组合的神秘面纱，了解它们如何助力儿童的骨骼健康与免疫力提升。
钙：骨骼健康的基石
钙，作为人体内最重要的矿物质之一，对骨骼的健康发育起着至关重要的作用。以下是一些关于钙的知识点：
1. 钙在骨骼中的功能
- 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。
- 钙有助于维持骨骼的密度和强度。
- 钙参与神经传导和肌肉收缩等生理活动。
2. 儿童钙需求量
儿童处于生长发育的关键时期，对钙的需求量相对较高。不同年龄段的儿童钙需求量如下：
- 0-6个月：约200毫克/天
- 7-12个月：约400毫克/天
- 1-3岁：约600毫克/天
- 4-8岁：约800毫克/天
- 9-13岁：约1000毫克/天
- 14-18岁：约1200毫克/天
3. 钙的来源
- 钙主要存在于奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类等食物中。
- 补充剂如钙尔奇钙片也是一种便捷的钙补充来源。
维生素C：免疫力提升的利器
维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。以下是一些关于维生素C的知识点：
1. 维生素C的功能
- 维生素C有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。
- 维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。
- 维生素C有助于铁的吸收。
2. 儿童维生素C需求量
儿童对维生素C的需求量随着年龄的增长而增加。不同年龄段的儿童维生素C需求量如下：
- 0-6个月：约40毫克/天
- 7-12个月：约50毫克/天
- 1-3岁：约15毫克/天
- 4-8岁：约25毫克/天
- 9-13岁：约45毫克/天
- 14-18岁：约75毫克/天
3. 维生素C的来源
- 维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、西红柿、青椒等。
钙尔奇钙片维生素C：儿童成长必备的营养组合
钙尔奇钙片维生素C是专为儿童设计的营养补充品，它将钙和维生素C的优势完美结合，助力儿童健康成长。
1. 钙尔奇钙片维生素C的特点
- 含有丰富的钙和维生素C，满足儿童生长发育需求。
- 独特的味道，让孩子乐于服用。
- 无需咀嚼，方便服用。
2. 使用方法
- 按照说明书或医生建议服用。
- 最好在饭后服用，以利于吸收。
总结
钙和维生素C是儿童成长过程中不可或缺的营养素。通过了解它们的来源、功能及需求量，我们可以更好地为孩子的健康保驾护航。钙尔奇钙片维生素C作为一款专为儿童设计的营养补充品，无疑是助力孩子健康成长的好帮手。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康快乐的成长环境！