哺乳期是妈妈们非常关注营养摄入的时期，因为妈妈的饮食直接影响到宝宝的生长发育。烟酰胺，也就是维生素B3，是一种对人体有益的营养素，但是哺乳期妈妈在饮用含烟酰胺的饮品时，需要注意以下几点：
1. 了解烟酰胺的作用和摄入量
烟酰胺对于人体来说非常重要，它参与能量代谢、维持神经系统健康以及促进皮肤健康等功能。正常成年人每天的推荐摄入量为14-16毫克。然而，哺乳期妈妈由于需要满足自身和宝宝的营养需求，摄入量可能会相应增加。
2. 适量饮用
虽然烟酰胺对哺乳期妈妈有益，但过量摄入也可能带来不利影响。因此，建议妈妈们不要过量饮用含烟酰胺的饮品。在饮用前，可以先了解饮品中烟酰胺的含量，确保不超过每日推荐摄入量。
3. 注意饮品质量
选择含烟酰胺的饮品时，要注意饮品的生产日期、保质期和成分表。尽量选择信誉良好的品牌，确保饮品安全、无污染。
4. 观察宝宝反应
在饮用含烟酰胺的饮品后，要注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现不适，如腹泻、皮疹等，应立即停止饮用，并及时咨询医生。
5. 咨询医生
在哺乳期饮用含烟酰胺的饮品之前，最好先咨询医生或营养师。他们可以根据妈妈的健康状况和宝宝的需求，给出更专业的建议。
6. 交替饮用
为了避免烟酰胺摄入过量，妈妈们可以尝试交替饮用含烟酰胺的饮品和其他营养丰富的饮品，如牛奶、豆浆等。
7. 注意饮食平衡
除了饮用含烟酰胺的饮品外，哺乳期妈妈还要注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。这样既能保证自身健康，也能为宝宝提供充足的营养。
总之，哺乳期妈妈在饮用含烟酰胺的饮品时，要注重适量、安全，并密切关注宝宝的健康状况。在不确定的情况下，及时咨询专业人士的意见，确保母婴健康。