广西位于中国南部，拥有得天独厚的气候条件，盛产各种水果。在这些美味的水果中，维生素C含量较高的有以下几个：
1. 芒果
芒果是广西非常有名的水果之一，其维生素C含量非常丰富。每100克芒果中含有维生素C约19毫克，是一种很好的抗氧化食物，有助于增强免疫力。
芒果的营养价值
- 维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 维生素A：维护视力，促进生长发育。
- 钾：有助于维持心脏健康。
2. 柑橘类水果
广西的柑橘类水果种类繁多，如沙糖橙、贡柑、柚子等。这些水果不仅口感酸甜可口，而且维生素C含量也很高。
柑橘类水果的营养价值
- 维生素C：增强免疫力，促进铁质吸收。
- 钾：有助于维持心脏和肌肉健康。
- 膳食纤维：有助于消化，预防便秘。
3. 芒果
广西的荔枝以其甜美的口感和丰富的维生素C而闻名。每100克荔枝中含有维生素C约14毫克。
荔枝的营养价值
- 维生素C：增强免疫力，促进铁质吸收。
- 维生素A：维护视力，促进生长发育。
- 钾：有助于维持心脏和肌肉健康。
4. 火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和抗氧化物质。每100克火龙果中含有维生素C约8毫克。
火龙果的营养价值
- 维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 花青素：具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
- 膳食纤维：有助于消化，预防便秘。
5. 番木瓜
番木瓜在广西也很常见，其维生素C含量较高。每100克番木瓜中含有维生素C约56毫克。
番木瓜的营养价值
- 维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 维生素A：维护视力，促进生长发育。
- 木瓜蛋白酶：有助于消化，减轻肠胃不适。
总结
广西的水果种类繁多，其中维生素C含量较高的水果有芒果、柑橘类水果、荔枝、火龙果和番木瓜等。适量食用这些水果，不仅可以补充维生素C，还能品尝到广西独特的风味。